6 krūšu sūknēšanas padomi jaunajām māmiņām, lai sūknētu efektīvāk

1. Saglabājiet ērtu noskaņojumu

Sagatavojiet sūknēšanai nepieciešamos priekšmetus, piemēram, krūts sūkņus, piena uzglabāšanas pudeles/maisiņus, dvieļus, salvetes, barošanas spilvenus, kā arī relaksējošu mūziku, televizoru, bērnu fotogrāfijas un citus priekšmetus.

2. Atrodi īsto laiku

Mātes, kuras vēlas veicināt laktāciju, pēc katras barošanas var izmantot krūts sūkni vai rokas izteiksmi, lai pēc iespējas vairāk iztukšotu krūtis. Ja esat strādājoša māte, varat pievērst uzmanību tam, kad jūsu mazulim parasti ir nepieciešams piens. Strādājot, sūknēšanas laiks var atbilst zīdīšanas laikam vai ik pēc 3 līdz 4 stundām.

3. Uzturiet higiēnu

Rūpīgi nomazgājiet rokas pirms un pēc katras sūknēšanas sesijas, kā arī notīriet un dezinficējiet krūts sūkņa piederumus. Visi tīrāmie piederumi tiek dezinficēti vismaz reizi dienā un uzglabāti pēc pilnīgas žāvēšanas. Piederumus ieteicams nomainīt ik pēc trim mēnešiem.

4. Iedarbiniet atlaišanas refleksu

Pirms krūts sūkņa lietošanas maigi iemasējiet krūtis un uzklājiet uz krūtīm karstas kompreses ar tīru un maigu dvieli, lai stimulētu nolaišanās refleksu. Kad māte un mazulis ir atdalīti, vienlaikus varat arī apskatīt mazuļa attēlus, lai stimulētu savu nomākšanas refleksu.

5. Dubultā piena sūknēšana

Vienpusējas sūknēšanas laiks parasti ir 20 līdz 30 minūtes, kamērdubultā sūknēšanavar saīsināt līdz aptuveni 10 līdz 15 minūtēm. Tā kā nolaišanās reflekss ietekmē abas krūtis vienlaikus, dubultā sūknēšana ne tikai ietaupa laiku, bet arī palielina piena ražošanu par aptuveni 15%. Bet, ja vēlaties veicināt laktāciju, bieža un daudzkārtēja sūknēšana ir efektīvāka nekā ilgstoša sūknēšana vienā reizē.

6. Papildiniet ķermeņa ūdeni

Glāzi silta ūdens izdzeršanai pirms katras sūknēšanas sesijas, tās laikā un pēc tās var būt svarīga loma laktācijas periodā. Tajā pašā laikā laktācijas laikā ieteicams katru dienu pievienot vismaz 2 līdz 3 litrus ūdens.